昨日は猫の日
SNSで猫の話題が多く目につきました
わたしもInstagramとドコノコに投稿しました
完全室内飼いの猫たちの姿にホッとします
今日はおうちで過ごすヒト（わたし）が
ダンスにはまっているお話です
ジロウ（犬）も登場します
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飼い猫も外猫も不妊手術を
もちろん飼い犬もね
●犬には鑑札と注射済札と名札とマイクロチップを！
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YouTubeを見るのは
好きなアーチストのMVやお笑いコントを
たまに眺める程度でした
音楽に合わせて体を動かしたくて探したところ
竹脇まりなさんのダンス動画に出会いました
わたしは過去に10年以上スポーツジム通いしていたので
（運動神経は鈍いです）
かつて慣れ親しんだ雰囲気を懐かしく思い出し
そしてなにより
明るく楽しく優しい指導が素晴らしい
まりなさんのYouTube見ながら
ダンスとストレッチをするようになりました
わたしがダンスしている時のジロウ
最初の頃はドタバタ動いているわたしを避けて
部屋の隅っこに行ってしまっていた 泣笑
今はそばにいることができるけど
この表情 笑
間仕切りドアに
自分の姿を写したくてこんな配置に
このブログではお馴染みの場所
猫エリアのマット上で踊っています
自分の姿を見ると
できていないことがわかるし
ちょっとでもできるようになるとうれしい
まりなさんの動画は
ダイエット目的のフォロワーが多いみたいだけど
単に運動不足解消したい人にもおすすめです
最初にやってみたのが
【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!
これはきつめの11分間です
他に軽めのプログラムを組み合わせたり
軽めのだけを選んだり
ストレッチもやって
30分ほど体を動かしてほぐして
わたしは宅トレしています
SNSで見つけたタグです
#宅トレ
ダンスはちょっと…の方に
おすすめなのが
【ほぐトレ】座ったままみるみる全身がほぐれるストレッチトレーニング!!～テレワークの合間に!!～
初心者にやさしいまりなさんの魅力がつまっています
フォロワー200万人記念で先月アップされた
とても楽しいプログラム
アラ還の両親と一緒に痩せるダンス踊ってみたよ!!～本当にみんなありがとう～
音楽に合わせて笑いながら
なんとなく真似して動いて
がんばって最後までやると
かわいいワンちゃんが！？
まりなさんとおかんさんの動画も楽しい
【おかんと9分】アラ還のおかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!!【マンションOK】
ストレッチもわかりやすい
疲れた時の12分間の全身ストレッチ～ゆっくり無理せず全身スッキリ～
床に座ってストレッチを始めると
そばに来るジロウ
ナデナデしてもらえるチャンスと思うらしい
もちろんナデナデします
黒スパッツに
猫毛がつくつく 笑
ちなみに
サヤ（猫）がここにいない時にダンスしています
シューズ履かないで動くから
足腰痛めないように注意するのと
結構汗かくので途中水飲んだり
終わったら着替えて
風邪ひかないように気をつけています
10分でも20分でも
音楽に合わせて体を動かすと
気分転換になっていいですよ♪
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通帳やおくすり手帳が入るサイズです
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